現代社會的快速發展,人們的生活水平提高,發胖者是越來越多,有人說晚上吃淀粉可以減肥,還有人說晚上吃淀粉,會讓女性發胖的更快,到底哪個才是真的呢?現在就讓養生誤區來講講,女性減肥方法。女性減肥的方法有很多,每個人都有自己的了解,現在就讓我們一起來了解一下女性減肥方法吧:
女性減肥
炒飯、炸醬面、蘿卜糕、蔥油餅、雞蛋糕、炸地瓜、紅豆餅等,都是讓人垂涎三尺的美味料理,但對憂心肥胖身材的人來說,這些高淀粉美食就像洪水猛獸,避之唯恐不及,偶爾忍不住,也只能趁白天淺嘗幾口,晚上則只能吃蛋白質食物和蔬果當作餐點。
圣馬爾定醫院營養室營養師陳俞秀表示,晚上不吃淀粉類食物的減肥方式與“Monk減肥法”相似,藉以降低胰島素的分泌,減少熱量的吸收,減少飢餓感和進食欲望,進而提升減肥效果。不過,對早出晚歸的忙碌上班族來說,這樣拒絕淀粉的減肥計畫卻難以徹底執行,沒幾天就破功,忍不住在晚餐或宵夜大吃碳水化合物。
以上這些都是女性減肥法,你看明白了嗎?養生誤區告訴你,淀粉類主食飯是很多女性朋友愛吃的,他們常常會一吃起來就停不下來,然而在晚上吃太多,就會引起發胖的發生,所以,女性晚上最好不要吃了。