說到減肥一定有不少的朋友因為減不掉小腹上的贅肉而苦惱，對于身體局部的減肥問題一直是很多女性非常關注的事情，今天小編就給大家分享三款對關掉小腹贅肉很有效的小方法。

女性瘦小腹方法：全流質減肥方法

功效：清理腸胃，增強體質。

這個減肥食譜比較簡單，喝水是最有效的，此外適量喝點脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)也是不錯的，但是不要加調料。

食程：一周為限。

女性瘦小腹方法二：葡萄柚、蘋果、脫脂牛奶減肥方法

食用蘋果減肥也是比較安全可靠的，同時還可以改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀……葡萄柚“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。如果循環幾回，對于減輕體重是比較有效的，而且會比較切實地減掉體內的脂肪。

食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

女性瘦小腹方法三：無糖減肥方法

功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物：

肉類牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝，螺不可)。各種蛋類。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料除糖之外均可。

不能吃的食物：只要是高糖分或淀粉類食物都是不可以食用的。

如果自己屬于偏胖型的人，那么在生活中一定要注意了，因此需要得到合理的安排，想要減肥，首先要堅定自己的意志，要控制自己的嘴，限制飲食，除了通過上文介紹的一些飲食方法來改善以外，平時還要注意多運動。

根據自己的實際情況選擇適合自己的減肥方法再加上每天適量的運動，一定會取得不錯的減肥效果。對于減肥我們也需要遵守因人而異的原則。