有很多女人身體特別肥胖，所以說最終的目的想著減肥，想擁有好看的身材，所以說都會通過各種方法來進行減肥，其實能夠減肥的方法很多，比如說按摩方法就是很常見的，而且效果也是比較不錯的，那么哪些按摩方法能夠起到減肥的效果呢?

敲打腳底

在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，這樣做可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右即可。

按摩減肥能夠減肥嗎 三招幫你輕松搞定瘦身

雙腳晃動

如果全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，造成肥胖。做雙腳晃動可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

赤腳行走

這個方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

以上這幾個按摩方法都是很不錯的，但對于減肥來講，能夠起到很好的作用，如果你也想減肥的話，不妨嘗試一下這幾個方法，當(dāng)然還有其他很多的減肥措施，無論選擇什么樣的減肥方法，就一定要健康的減肥，這樣才能夠在保證身體健康的情況下，擁有完美的身材。