第8天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜
晚餐：牛排一塊、沙拉
第9天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅干
午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個
晚餐：蒸魚150克
第10天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅干
午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶
第11天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片
午餐：水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese
晚餐：水果沙拉、優酪乳。
第12天
早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗
午餐：魚一條、蕃茄一個
晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)
第13天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄
晚餐：牛排一塊、沙拉
第14天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片
午餐：雞肉沙拉
晚餐：水煮蛋二個、紅蘿卜一碗。
又問必答
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