在春季，很多人都想到要美容瘦身，那么有哪些食物是快又準的呢？下面強力推薦幾類水果，美容瘦身一應俱全。

柚子潤肺止咳

柚子性質平和、潤肺止咳。

1、含豐富纖維質(天然通便劑)、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進腸道蠕動。

2、所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。

3、果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。

橙柑橘抗癌食品

橙、檸檬及葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C，熱量低，水分多，可以降低脂肪;但此類水果含有很高的果酸，會腐蝕牙齒琺瑯質，所以吃后要漱口。

功效：

1、維C豐富，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。

2、順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。

3、陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內含揮發油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進痰派出，消炎利膽。

甘蔗清心潤肺

甘蔗本身帶涼，體質虛寒不宜多飲。

黑皮蔗：溫和滋補，喉嚨熱盛者不宜。

青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱。

功效：潤喉生津、解除心胸煩熱、口干舌燥。

棗滋補強身

蛋白質、糖分豐富。通血管、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍。

功效：

紅棗：補血力最強，但也較燥。

南棗：偏于養陰補血。

酸棗：養血。