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推薦:一周七天的營養瘦身食譜

每個女性都希望擁有完美的身段。就相當于瘦身是每位胖子的理想和目標一樣,可是對于美女們來說,她們永遠都需要減肥瘦身。那么MM們,你知道有哪些瘦身的方法是健康有效,幫你快速達到愿望嗎?下面,尋醫問藥小編就來為你推薦一周的健康的食療瘦身方法,希望能幫到你。

周一

早餐:咖啡、蘋果

午餐: 米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯

晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周二

早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉

晚餐: 綠豆粥(一小碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根

周三

早餐:烏龍茶、獼猴桃

午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周四

早餐:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個

午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根

周五

早餐:咖啡、蘋果

午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六

早餐:麥片粥(一小碗)、橙子

午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)

周日

早餐:綠茶、蘋果,黃瓜一根,

午餐: 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯

晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

在每餐結束后來兩杯古方巧克茶,能幫助快速減肥。

合理健康的飲食美容瘦身方法,不需要節食,不需要其它的腹瀉,運動等方法,輕松搞定,希望以上的介紹,能夠給大家帶來幫助,為了瘦身的更進一步。

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