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推薦:兩款減肥食譜 吃出好身材

很多人都會(huì)在不知不覺中慢慢肥胖,小編在這里提醒,千萬不要等到胖起來才發(fā)覺,這樣又要花心思去減肥了。那么日常生活中我們?cè)撛趺闯圆挪粫?huì)肥胖呢?減肥的人要吃得清淡和滋潤(rùn)。下面,尋醫(yī)問藥小編就為你推薦兩款健康減肥食譜,它們具有刮油去脂功效,是你減肥的好選擇!

一、花生紫米紅豆粥

材料:花生,紫米,紅豆,山藥。

做法:

1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

2、山藥削皮,切塊。

3、坐一鍋水,水開后把所有材料倒進(jìn)鍋里,攪拌幾圈,待開鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢煮。

4、等豆子和山藥都煮了就差不多了,中間還要攪拌幾次。

5、一般煮四十分鐘左右即可,喜歡甜味的MM還可以加些紅糖。

點(diǎn)評(píng):紅豆可以生津解渴,消脹除腫,對(duì)于水腫型肥胖的美眉非常有用哦。

二、消脂番茄木耳湯

材料:番茄320克,木耳(干)13克,豆腐(南)100克 姜3克,鹽2克,胡椒粉2克。

做法:

1、番茄洗凈,切件去核,木耳浸發(fā)后,洗凈撕成小塊,放入開水中煮5分鐘,撈起洗一洗。

2、嫩板豆腐切粒,放入開水中煮2分鐘撈起。

3、 下油一湯匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上湯4杯煮開,

4、下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘,下調(diào)味煮開即成。

點(diǎn)評(píng):番茄含有豐富的纖維素,配合木耳豆腐等素食,減肥之余還清淡利口哦,絕對(duì)值得一試。

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