苗條的身材讓女性更加的嫵媚動(dòng)人�？墒钱�(dāng)你遇上水桶腰、大粗腿這樣的身材，你該怎么辦呢？其實(shí)我們可以通過食療方法來擊退這樣的身材，還女性恢復(fù)緊致身材。下面，尋醫(yī)問藥小編就來推薦這樣的食譜。

什么是水腫?

“水腫”是由于靜脈和淋巴循環(huán)不暢導(dǎo)致細(xì)胞間組織液堆積而產(chǎn)生的。組織液是血液分泌到血管外部的產(chǎn)物，在細(xì)胞運(yùn)送營養(yǎng)和氧氣，運(yùn)出廢棄物方面起著重要作用。動(dòng)脈產(chǎn)生的組織液在細(xì)胞周圍活動(dòng)，發(fā)揮功用之后通過靜脈流回血管。正常狀態(tài)下，不能流回的組織液通過淋巴管排出，保持體內(nèi)水分平衡。但是，由于某種原因，產(chǎn)生的組織液過多，靜脈和淋巴管(堵塞)無法調(diào)控，就會(huì)產(chǎn)生“水腫”這一現(xiàn)象。

有效應(yīng)對水腫的食譜

根據(jù)專家建議，這里給大家介紹一道去水腫的減肥菜譜。

材料 4人分

墨魚2只，魔芋8個(gè)，水200ml

調(diào)味料

醬油3匙，料酒2匙，白砂糖2小匙

制作方法

1、芋頭去皮用鹽在外揉搓去除表面滑溜溜的物質(zhì)。墨魚處理后，按照食用方法切好。

2、在鍋中只放入調(diào)味料，中火煮

3、待鍋中的水咕嘟咕嘟沸騰后，放入墨魚，注意不要燒干鍋。

4、墨魚煮好后盛出。

5、倒入200ml水和芋頭。

6、芋頭煮熟后再放入墨魚就可以了。讓食物在鍋里冷一會(huì)兒再盛出，就可以吃了。

芋頭富含食物纖維和鈣，促進(jìn)體內(nèi)鈉的排出，是消除浮腫的好選擇。