中秋減肥如何進行?中秋三天假期已經過去了，但是在這三天里由于大吃大喝，體內積儲了很多的脂肪能量，對于愛美的女性來說，節后減肥勢在必行。下面，尋醫問藥小編來介紹三款適合節后肥胖女性使用的減肥菜譜，一起來看看。

菜譜做法：

一、排毒瘦身湯

功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒

材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿卜半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。

做法：

1.紅蘿卜去皮、洗凈后切塊;蕃茄洗凈切塊;馬蹄去皮洗凈備用。

2.將雞肉洗凈，放入滾水中加入姜片汆水燙去血水。

3.鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分

鐘，再轉小火煮二小時后，加鹽調味即可。

二、解毒美白粥

功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。

材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，咸食加一罐雞湯。

做法：薏仁、綠豆洗凈后，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。

三、排毒果汁

功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。

做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿卜、青瓜、蕃茄攪拌成汁。

節后三天有效減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家. 想要在中秋節后也能恢復好身材,不要猶豫,趕快試試吧!