星期四

早餐：水煮蛋1個(gè)+酸奶100ml

午餐：白米飯1碗+黃瓜炒肉

下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆

晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

星期五

早餐：白粥1碗+水煮蛋1個(gè)

午餐：雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯

下午茶：蘇打餅2片+酸奶100ml

晚餐：白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯

星期六

早餐：白土司2片+酸奶100ml

午餐：白米飯1碗+涼瓜炒蛋

下午茶：蛋撻1個(gè)+紅茶1杯

晚餐：番茄肉醬意大利面+黃瓜生菜沙拉

星期日

早餐：胡蘿卜南瓜粥+水煮蛋1個(gè)

午餐：糙米飯1碗+炒青菜1份+味增湯

下午茶：獼猴桃1顆+酸奶100ml

晚餐：云吞面1碗+蘋(píng)果1個(gè)

雞蛋酸奶搭配起來(lái)就是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，減肥效果超級(jí)棒，只要你能夠堅(jiān)持下去，不久就能看見(jiàn)瘦身效果的明顯。小編祝愿大家早日減肥成功!