減肥，對有些女性來說非常容易，但對另一些女性來說卻比登天還難，這是為什么?有人說，這是因為體質的問題，有些人是易瘦體質，有些人是易胖體質，這樣的說法對不對暫且不論。還有另一種說法，就是自己不愛運動，所以減肥困難。減肥真的要運動?看看不運動就能減肥的這位明星怎么說!

卡爾•拉格斐，也許你并不陌生，他是香奈兒藝術總監，人們稱他為時裝界的“老佛爺”。但我們今天要說的不是他卓越的fashion品位，而是想說他牛B閃閃的減肥史。老佛爺曾經13個月減重42公斤。也許你會說，不就“管住嘴、邁開腿”的事兒嘛，可巧，老佛爺偏偏是個不愛運動的主兒。而且他還想對那些為了愛情而減肥的人說，你們遜斃了!

卡爾·拉格斐減肥史全程紀錄

1、目標明確——他要減40KG，然后穿上那件只有瘦男人才能穿的衣服。

“那天早上，一覺醒來，站在鏡子前，我突然有了想穿Hedi Slimane服裝的沖動。但不用試也知道，像我這樣的身材，哪里穿得進那些為苗條瘦削的男孩設計的衣服?(更不用提我這把年紀!)忽然，我覺得鏡中的我是那么的乏味、無聊和令人厭惡。那一刻，我下定決心：必須減掉40公斤的重量~當然，可能的話，越多越好。”

你該怎么做：定一個明確的目標，而不是減掉多少算多少。

有太多的減肥妹子，總是混跡在“減肥中”、“減肥失敗”的死循環里。問及要減多少斤，卻支支吾吾，回答不出所以然，減到哪算哪。這哪是減肥者的魄力?!真正的減肥者，有明確的目標：在多少天內，減多少體重或是體脂，或者你可以換一個文藝點的說法：在1個月之內，穿下那條牛仔褲。

2、果斷冷酷——為了愛情或別人減肥?天真!

“為了換一種新的生活方式而減肥是不明智的，為了一份新的愛情就更糟了，這很容易把你導向失望、沮喪的境地。減肥只應該為自己。連關系最密切的朋友或情人都不應該知道你想重塑自己的秘密�；蛟S，減肥成功后，這可以成為你們的話題，但一開始，它應藏而不露，只屬于你自己。不要過多地和別人談論減肥的話題，只要去“做”就足矣!”

你該怎么做：不要考慮其它，明白減肥是為了自己。

減肥的理由有且只有一個——“我”要減肥。不是為了新戀情(也許減肥還沒成功，戀情就結束了)，也不是為了改變生活方式。你必須明白，減肥是為了塑造更好的自己，這些外在的理由都會增加減肥壓力，一旦沒有達到預期，很容易讓你產生消極的情緒。減肥這件事，是為了要取悅自己，不是為了取悅別人�？�爾·拉格斐用Lalique的水晶杯喝無糖百事可樂，“Lalique”和“無糖”缺一不可。

3、適合自己的才是最好的——減肥不是非要運動。

卡爾·拉格斐這樣說過：“我可不想讓整個世界都充滿著整天吃健康食品的怪胎，我覺得全天下比生病更無聊的事就是健身。”

你該怎么做：找最適合自己的減肥方式，然后堅持下去。

卡爾不喜歡健身，所以他牛氣的減重記錄不是靠運動減下來的，他完全按照醫生給的食譜進食，因此，確切地說，他是靠節食瘦下來的。所以別再說自己不喜歡運動所以減不了肥了，你瘦不下來的真正原因其實是又懶、又貪吃、又沒毅力、還沒自控力。

4、別太較真——不以掉肉多而喜，不以掉肉少而悲。

“在減肥的過程中，不能大喜，不能大悲，應該保持樂觀的心態。把減肥看成是樂趣，一個給身體做減法的游戲，不要把它當成是任務，把自己弄得疲憊不堪。”

你該怎么做：不要天天盯著體重計，記錄身體維度才是最重要的。

有句話不是說，我胖了我就不開心，不開心我就想吃東西，一吃東西我就更不開心了。你何必如此關注體重計上的數字呢?任何減重都會有飛速期和平臺期，不同的減肥方法也會有不同的減肥速度。體重計的數值真的不重要，不要讓它輕易地影響你的心情甚至打亂你減肥的計劃。比起體重數值，你更應該關心的是身體的維度，手臂、腰腹、大腿，身體內脂肪的減少才是你最應該關心的事。每天度量一下自己的身體維度，體重計或許沒有變，但是身體維度卻不會忽悠你，0.5cm也是巨大的進步。

5、適度放縱——別把自己逼到墻角。

“我很愛Nutella巧克力，但減肥時刻卻也只是舔一舔就吐出來，滿足一下下口腹之欲就好，淺嘗即止。”

你該怎么做：給自己一個Cheating Day，滿足你的口腹之欲。

減肥并不意味著你不能吃你愛吃的東西，減肥的最終奧義其實是“節制”。知道什么可以多吃，什么只能淺嘗輒止。如果你愛的恰好是高脂肪、高熱量的美食，那就把它們放在早上享用，不貪多，不留戀。

看完這位減肥奇人的減肥歷程，你是不是也在驚嘆的同時，深深考慮一下“為什么自己減肥總是失敗”呢?小編覺得，這個世界上減肥的方法千千萬，只有一種適合自己�？墒且�找到這個適合自己的方法，就需要你不斷的去嘗試，不斷的去摸索。所以，減肥也要不怕麻煩!