最近幾年，小編身邊的女性朋友紛紛找到了歸宿，結婚生子去了!小編看在眼里，急在心里，為什么自己就這么不爭氣，找不到一個愿意娶自己的男人呢!但是在另一方面，小編也暗自慶幸自己沒有結婚那么早，因為這些“挨千刀”的已婚女們紛紛跟想小編抱怨，自己婚后胖了太多!哈哈哈~

減肥幾乎是所有女人一生的事業，但30+的女性容易出現從黃臉婆到大肚婆等一系列的人妻綜合癥!而林依晨似乎沒有遇到這樣的問題，童顏和妙齡身材可不是鬧著玩的，想要知道人妻如何才能控制身材?這些減肥誤區你千萬別踩。

在30-40歲這漫長的十年間，有很多因素可以導致女性的體重增加。問題就在于如何去認識并避開那些最容易增肥的陷阱。但是，我們會發現，很多女明星婚后身材還是那么好，她們是怎么做到的呢?學習明星塑身術，不妨看看林依晨 是怎么做的吧!

跟林依晨學習 婚后誘人身材維持有方

減肥誤區一：和丈夫吃同樣的飯

結婚以后，你會發現，你的食譜跟丈夫一模一樣，甚至飯量也一樣。男人身材高，運動量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要時刻當心不要飲食過度。如果你外出吃飯，要一杯飲料，一道素菜就夠了，不要點那些過于油膩的菜。

在家里，往碗里盛飯時，要保證份量比丈夫少一些，不要看到他盛第二碗自己也照樣做。當然，你完全可以吃的很精致，只要注意在做飯時多搭配一些時令鮮菜就可以了。

減肥誤區二：避開啞鈴

如果你只有20分鐘的運動時間，你會選擇快步走，踏踏車或抬腿運動，俯臥撐，還是舉啞鈴?以前有專家建議采用高強度運動來鍛煉身體，認為這樣能消耗最多的卡路里。在高強度鍛煉期間，這一點可以說沒錯。

但是，更好的消耗卡路里的方法則是每天對肌肉進行有規律的強度訓練，這種方法有一個很好的聯帶效應即：在你休息的時候，熱量消耗也在進行。實踐證明，每周三次堅持舉20分鐘啞鈴可以使你的身體保持活躍的新陳代謝。

減肥誤區三：生育會增加體重

懷孕期間稍稍增加些體重是有益于健康的，但同時要避免體重的過度增加。當然，專家不會為你推薦食譜，但懷孕三個月以后，絕大多數女性只需要額外吸收300卡路里熱量就夠了。

隨著孩子的出生，很多女性發現要減掉多余的體重非常困難。鍛煉是解決這個問題的鑰匙，它同樣也是消除疲憊(疲憊容易引發對方便食品的過度依賴)和情感波動的良藥。如果你在懷孕期及產后保持運動，你就可以保持較好的新陳代謝功能并可以減少進食量。這對保持良好的體型是非常重要的。

婚后的女性不比單身的自己，想吃飯的就吃，不想吃飯了就不吃。婚后要照顧家人，必須做好一日三餐，于是頓頓不拉下的跟著家人吃，肯定會胖起來的。可是，婚后女性也是依舊可以保持清瘦身材的，只要你學會上面的幾招就可以了哦!