很多人都知道通過(guò)水果可以達(dá)到不錯(cuò)的減肥效果，但是，到底要如何通過(guò)香蕉來(lái)減肥呢?在進(jìn)行香蕉減肥的時(shí)候我們要注意什么樣的問(wèn)題呢?今天，尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家整理出來(lái)六個(gè)香蕉減肥方法的要點(diǎn)，下面就一起來(lái)看看這六個(gè)要點(diǎn)到底是什么。

1.香蕉當(dāng)早餐

香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但在水果家族里熱量可不算低的了，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

2.香蕉配合白開(kāi)水食用更佳

早餐吃香蕉要喝常溫的白開(kāi)水，不限喝的量，勤喝即可。

白開(kāi)水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進(jìn)排便。

3.提前吃晚餐

晚餐盡量在六點(diǎn)以前吃完，八點(diǎn)后不要進(jìn)食，另外，戒掉晚餐后吃甜點(diǎn)的習(xí)慣。

香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應(yīng)該是相當(dāng)大的功臣，八點(diǎn)以后不進(jìn)食、不吃宵夜可以避免因睡前進(jìn)食，熱量無(wú)法消耗變成脂肪堆積。

4.吃飯前先吃一根香蕉

因?yàn)橄憬兑罪枺�這樣，會(huì)在接下來(lái)吃飯的時(shí)候，少吃一點(diǎn)兒。或者是晚上建議可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夾在面包里吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達(dá)到減肥的效果。

5.香蕉可冷藏吃

香蕉買(mǎi)回來(lái)后，不要立刻就吃，而是放進(jìn)冰箱里，等晚上的時(shí)候，拿出來(lái)一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時(shí)候，降溫，而且會(huì)立刻見(jiàn)飽，并起到減肥的超級(jí)作用。

6.晚上12點(diǎn)前就寢

熬夜會(huì)造成新陳代謝率降低，也是發(fā)胖及減肥無(wú)效的原因。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的香蕉減肥方法應(yīng)該要注意的六個(gè)方面要點(diǎn)，建議大家在使用這種方法進(jìn)行減肥的時(shí)候，一定要注意這些方面的問(wèn)題，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠達(dá)到你想要的減肥效果。