誘惑第三級：臂窩溝

這是一個經常被人忽略的美麗風景，一個柔美滑膩的臂窩溝讓女人更加風情萬種。

纖細的上手臂是你能擁有臂窩溝的關鍵所在。上臂是女孩兒們最容易堆積脂肪的部位之一，簡單的啞鈴操或徒手手臂小操都可以讓它變得堅實、纖細和更加協調，只需要你做一點小小的努力。

臂窩溝在哪里?

臂窩其實就是女孩子腋下的那個“小窩”，但貌似大多數女孩子的這個窩都不太明顯，因為手大臂的贅肉太多了。

臂窩溝為什么性感?

它是被眾人忽略的美麗風景，當我們舉起雙手時，它能讓我們更加風情萬種。

看看男人怎么說“美人溝”

“女人越是隱藏的地方就越誘人!然而腋窩卻是一個個例，腋窩的出現只有兩種：看得見和看不見。個人來說喜歡看到女人腋窩，不論是有毛還是無毛……”

如何美臂擁有臂窩溝?

礦泉水妙方

道具：一瓶礦泉水

練習場地：隨處

基本動作

1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

2、緩緩往前放下，重復此動作15次。

3、每天做45次左右。可以不同次完成。

誘惑第四級：肚臍溝

小巧的肚臍能讓人浮想聯翩。

要有小巧的肚臍溝必須減去腰腹部的贅肉，而這個部位的贅肉簡直就是我們最大的敵人，要殲滅這個敵人首先必須調整自己的生活習慣;其次，比較快速有能見到明顯效果的瘦腹方式，當然還是運動。

肚臍溝在哪里?

肚臍、臍，俗稱肚臍眼。它位于腹部正中線上，它與肚臍下面的腹部肌肉形成一個凹陷，就是肚臍溝。

肚臍溝為什么性感?

平坦的毫無贅肉的小腹一直是令人艷羨的，而小腹上的肚臍溝能讓浮想聯翩。

看看男人怎么說“肚臍溝”

“夏季，很多女孩都會選擇露臍裝來展示自己的身材，可是很多女孩的肚臍卻并不那么美觀……”

如何減去小肚腩，盡顯迷人肚臍溝?

減肚子的簡單方法

1、采取仰臥的姿勢，雙腿曲膝。雙手交替著對腹部進行輕擦按摩。

2、手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以腹部為圓心，左右交替畫圈按摩。

3、從胸腔下部開始向小腹，以腹部為中心，從上到下左右手交替著進行直線輕擦按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。