誘惑第六級：臀間溝

臀部上方的V型溝充滿誘惑和嫵媚。

擁有美麗的臀部才會有充滿誘惑與嫵媚的臀間溝。臀部美容，按摩配合健身最有效。美麗的臀部會顯出身材的曲線美，如果臀部松垮無彈性，下半身的比例會給人一種失去平衡的視覺感。塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合。

臀間溝在哪里?

臀間溝在我們腰部下方、臀部上方區域，呈“V”型。

臀間溝為什么性感?

女性身上的這條“溝”充滿了巨大誘惑力，把女性的嫵媚、性感與柔美體現無疑。所以誘惑力最頂級的一條“美人溝”。

看看男人怎么說“臀間溝”

“女人的臀間溝對男人來說，充滿了誘惑，我想那應該是上帝造人時賦予她們身體的最美麗的一道風景線吧!”

如何美臀練就臀間溝?

提臀小秘訣：

步驟一：平躺在地面，將雙腿向后伸直，雙腿上抬令臀部集中用力。

步驟二：上舉不要太高，大約與身體成一直線，注意腹部要稍微收斂，以免傷及下脊椎，反復約2O次。

小貼士： 運動后不要立刻休息，而是給自己一段放松的時間，散散步，不能馬上坐下。少吃含大量動物性脂肪的食物。

提臀小秘訣：

步驟一：每天晚飯半個小時后開始，身體平躺在地面，腳掌著地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。

步驟二：臀部高度至脊椎拉成一條直線，反復2O次以上，或感到臀部微酸即可。

小貼士：如果在鍛煉中有明顯的腰部酸疼，則應立刻停止，可逐步增加活動量，循序漸進。