一些女性在多年性生活或者生孩子的情況都會出現陰松弛的現象。網絡上關于男女偷情問題的討論聲此起彼伏。時代的放縱，讓越來越多的婚姻男女面臨這樣的困惑，我們實在沒辦法再自欺欺人，幾乎所有的人，無論男女都無可避免要面對愛人的偷情。

那么面對對方的出軌，各有各的原因，理由都是很充實。調查采訪中得知，男人偷情的原因之一就是【自己的女人陰道松弛】

陰道松弛似乎是每一個已婚女性都會遇到的問題，最讓她們介意的是其實是愛人的反應，曾經緊緊抓住愛人讓他們體會銷魂極樂的地方漸漸失效，這既不利于性生活和夫妻感情，更是打擊女性自信。

【陰道松弛的原因】

性生活過于豐富、頻繁。橡皮筋使用過度就會喪失彈性，女性陰道正如橡皮筋，身經百戰而又沒有得到及時護理就會慢慢出現耗損的現象。陰道在長期性愛中受到的猛烈刺激令肌肉收縮拉伸過度出現疲態反應，不復當初緊致。

懷孕分娩對陰道的傷害。雖然陰道肌肉富有彈性可以容納男性大尺寸的陰莖，然而跟嬰兒相比，男性那話兒就不算什么了。經歷過分娩的女性難以避免陰道損傷，因為陰道在生產過程中最大可以擴張到幾百倍，這樣的超強發揮導致陰道彈力纖維徹底崩斷，自然陰道松弛。

中年機體退化。女性年輕時肌膚光滑有彈性，步入中年后皮膚粗糙暗啞等問題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會受年齡影響，自然老化。另外隨著卵巢分泌的雌激素減少，陰道肌肉張力下降，缺乏彈性。

【如何保持陰道緊致】

面對這么多不能避免的原因，女性到底怎么做才能保持陰道肌肉緊致?答案很簡單，堅持運動，特別是有意識地收縮肌肉。女性下體肌肉不是局限于在陰道，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。

站立式鍛煉：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然后慢慢放松肌肉，再重復收緊。如此反復做十分鐘。

臥倒式鍛煉：躺在床上，臀部至雙腿部分伸出床外懸空不著地，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節奏地舉起，并逐漸靠近上身，到個人極限時緩緩放下雙腿，這樣完成一組動作，然后反復做。這個鍛煉能加強臀部和骨盆的肌肉力度。

除了運動以外女性還可以做一些陰道整形手術，收縮陰道，保持陰道緊致。

【陰道緊縮手術】陰道緊縮術就是針對女性生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。根據陰道松弛及會陰損傷程度的不同進行適當的修補和緊縮。通過修復損傷和松弛的盆底組織，使陰道前后兩壁得到加強，彈性及松緊度得到改善。對裂傷的會陰進行修復，可解除患者心理和生理上的痛苦，提高性生活質量，同時起到預防和治療因盆底組織松弛導致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾病。

溫馨提醒：各位女性朋友，身體狀況不佳者，如存在內臟疾病(心、肺、腦、肝)、腫瘤、血液性疾病、精神性疾病;陰道各種炎癥(滴蟲、霉菌等)和外陰炎、盆腔炎等病患者禁止手術。絕經2年以上者，也不宜做手術。另外手術不能在月經期、妊娠期及哺乳期進行。