單身或者獨處的女人如何解決生理上的需求呢，經驗豐富的女人通常會總結出多種自慰方式供自己日后享用，而且適當的性自慰，對女性也是頗有裨益的!

自慰，過去稱為手淫，不同的地區有不同的俚語稱呼。自慰在男女不同年齡皆有。有些動物也有自慰的行為!人渴了，要喝水;人餓了，要吃飯。正常的性欲是人類繁衍后代最基本的要求，是很正常的現象。人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結婚，一般要等待7～8年或更久。而這段時間的性需求往往最高，總要尋找機會解除積壓的性欲。

主要有如下幾種方式可供參考：

1、雙腿夾枕

當你厭倦用手指的時候，不妨在雙腿之間夾個枕頭，用力摩擦大腿根部，這樣也會刺激你的陰道，慢慢地達到高潮。如果使用假陰莖，可以把枕頭墊在屁股下面，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

2、手摩陰蒂

女性可用中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂，或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感。女人最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。

3、淋浴噴頭

當你洗澡的時候，可以用噴頭沖擊外陰到陰唇，這樣可以增加陰部的充血，引起性興奮，但是千萬別直對著陰道口強力噴送，以免受傷和感染。

4、人工陰莖

有些女人一性交就會發生陰道痙攣，此時，自慰是滿足生理需要的最好方式。你可以到情趣商店里買一個適合自己的人工陰莖，在陰道分泌不足的情況下加點潤滑液或者套個保險套，以此盡興。