皮膚保養大法，其實沒有別的，保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養。

1.別用肥皂洗臉

你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡單的清潔用品，但它常常含有效果很強的去垢劑，這會把肌膚上正常的油脂抽走。

圣路易斯大學的格雷瑟教授說：“雖然干燥無油的肌膚不會新增皺紋，但它會讓已有的皺紋更加明顯;而且干燥肌膚無法保護自己不受細菌和病毒等抗原性物質和刺激性物質的侵襲。”

含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。

皮膚保養大法：用不含肥皂成分的清潔品洗臉(如多芬清涼潤膚泡沫潔面乳)，然后涂上潤膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內而外保持皮膚水分十足。

2.不要太瘦

沒錯!太瘦可不好!皮膚科醫生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗?P?盧波說：“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。”體重溜溜球效應也不是好現象，體重反復增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛。

皮膚保養大法：保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養。

營養師、《美容飲食》的作者麗莎?德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。”她推薦的食物包括：

野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎癥。

柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。

番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。

3.別揉眼睛

皮膚學家、醫學博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧?道妮說：“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”。

因為在衰老的同時，色素也會產生沉積變化，這能讓你看上去更老。

皮膚保養大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈。

還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉淀問題。

4.保證睡眠

睡眠對于人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。

醫學博士、紐約大學醫學中心皮膚學助理教授珍妮特?格拉芙說：“深夜里，皮膚進入了自我更新的狀態，它不僅自我修復，而且酸堿度和血液循環和白天不同，更加適宜抗衰老產品深入作用。”多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。

皮膚保養大法：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：

將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。

在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。