歲月就像一把刻刀會在人們的臉上留下痕跡，記錄著歲月的點滴、橫豎，但不你是哪個年輕段，哪種衰老表征，抗衰老都應該是因內而外的，那么如何與歲月進行抗衡。

20-25歲：這一階段的皮膚細膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護，每晚用洗面奶清潔后，使用清淡的潤膚霜即可。

25-30歲：細紋初現，但在休息狀態時便消失，成因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始需要眼霜以避免眼皮出現皺紋，因為眼皮部位的皮膚比其他部位的皮膚更細嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，加上肌肉活動頻繁和微循環的減弱，眼部周圍的輪廓首先會抵擋不住時間的摧殘。

30-35歲：細紋變皺紋。美國紐約皮膚科醫生戴妮·格羅斯建議，用含有“水楊酸”成分的洗面奶洗臉，可以去除死皮，保持皮膚光澤。用含有“維生素C、綠茶精華、膠原肽”等抗氧化劑的潤膚露，保護皮膚免受自由基的破壞。每晚睡前使用含“維生素A”的精油或護膚品，促進膠原蛋白和彈性蛋白的生成。為防止瞇眼等動作加深細紋，外出還應戴太陽鏡。

陽光是造成老年斑、皺紋及皮膚晦暗的重要因素，因此每天都要使用防曬霜。在光線較強的10點~16點外出時，還要帶上寬沿帽。而牙黃也是一個讓人頭痛的問題。吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒、可樂之后。每天刷牙兩次，每天用牙線，避免蛀牙和牙垢。美國紐約牙醫南希·羅森認為，晚上用牙線效果更好，因為能將白天積存在牙齒中的污物一并去除。如果牙齒上出現牙漬，可用牙刷蘸水和小蘇打輕輕刷。

35-40歲：因為年齡增長、荷爾蒙分泌減少、角質代謝緩慢、皮脂分泌不足，皮膚經常干燥粗糙。加上膠原蛋白持續流失，表皮就像泄了氣的氣球一樣松弛干癟。這時的抗皺要由內而外，除了補充表皮的皮脂和水份，還要從真皮層補充流失的成份，才能撐起表皮。肌膚抵抗力變弱，黑色素就容易入侵。紫外線傷害以外，殘妝和保養時過度的拉扯動作，都會刺激肌膚發炎，引發黑色素。

40-50歲：毛孔粗大日益惡化。晚上要堅持使用含有“維生素A”的護膚品擦臉，促進細胞更新和修復。用含有“羥基乙酸”的護膚品去除死皮，深度清潔毛孔。而頭發也可能變得干、脆、枯。美國化妝品化學家詹姆斯·格倫迪指出，嬰兒時人的頭發毛囊約有1100個，30~50歲毛囊數量將減少到250~300個。

因此，減少對頭發的損害最為關鍵。盡量不拉直頭發或染發。平時要選擇含有氨基酸和維生素的洗發產品。每4~6周修剪一次頭發，促進頭發的新陳代謝。眉毛稀疏也是另一個嚴峻的問題。美國田納西州皮膚科醫生薇薇安·布凱建議，這個年齡段的人應該停止用鑷子拔眉毛，因為眉毛越多，越能顯得年輕。