美白、抗衰老、保濕是女人永遠(yuǎn)的話題，但因純品存在著易氧化、易分解的現(xiàn)象，單獨(dú)涂抹在皮膚上效果不佳，不如使用富含維生素成分的化妝品，或者吃各種果蔬，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素產(chǎn)品。

Va反復(fù)接觸空氣會(huì)降解變質(zhì)

網(wǎng)傳：維生素A，哪有皺紋往哪涂抹，每隔2～3天涂抹一次，適應(yīng)之后就可以每晚都抹。

說(shuō)法：“維生素A可參與糖蛋白的合成，對(duì)肌膚的正常形成發(fā)育與維持細(xì)膩十分重要，常見的衍生物是維A酸(維甲酸)。”當(dāng)維生素A不足或者缺乏時(shí)，會(huì)導(dǎo)致糖蛋白異常，這樣會(huì)令細(xì)胞分裂加快，肌膚表面層發(fā)生細(xì)胞變扁、干燥，進(jìn)而造成肌膚變得緊繃起皮。

各種形態(tài)的維生素A反復(fù)接觸空氣和日光都會(huì)降解變質(zhì)，故沒有人會(huì)直接涂抹維生素A，而是使用含有相應(yīng)成分的化妝品。但維A酸可能導(dǎo)致胎兒畸形，孕婦應(yīng)禁用。

“多吃含有維生素A的食物，能讓肌膚變得柔軟光滑。”含有維生素A較多的食物有：魚肝油、雞蛋、深綠色和紅黃色的蔬菜水果等。

Vb3可中和刺激成分

網(wǎng)傳：維生素B3，提高皮膚含水度，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位。

說(shuō)法：“你仔細(xì)在化妝品的成分表中找找，有的含酰胺或煙酸，它就是維生素B3的衍生物。”除了能促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓、降低膽固醇和甘油三酯等功能外，維生素B3還具有抗氧化和抗炎癥、幫助細(xì)胞恢復(fù)能量以及亮白膚色的作用，是可治療糙皮病的維生素。

“雖然煙酸安全性佳、對(duì)皮膚無(wú)刺激性，但目前都是復(fù)合型產(chǎn)品，沒法用到單純的煙酸。”煙酸添加在護(hù)膚品中可以中和其他刺激成分，能起到一定的護(hù)膚作用。

Vc涂臉上沒被吸收已被氧化

網(wǎng)傳：維生素C，對(duì)抗皮膚松弛最有效，每天早晨洗完臉，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位。

說(shuō)法：維生素C能刺激膠原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素形成，具有改善皮膚彈性，促進(jìn)傷口愈合，減少皺紋產(chǎn)生，促使皮膚美白等功效。

“但維生素C為水溶性抗氧化物質(zhì)，本身會(huì)受溫度、光、PH和溶氧量等因素影響。”如果直接將維生素C涂抹臉部，或把富含維生素C的水果制成面膜，維生素C將直接暴露在空氣中，其氧化速度快于皮膚吸收的速度，從而會(huì)導(dǎo)致大量的維生素C還未來(lái)得及被皮膚吸收就氧化。

“由于維生素C的性質(zhì)不穩(wěn)定，所以化妝品中常出現(xiàn)的維生素C大多是以衍生物形態(tài)存在。”其中抗壞血酸葡糖苷的穩(wěn)定性最高，除了美白及抗氧化功效外，還能刺激皮膚角蛋白的合成，協(xié)同其他抗老成分起到對(duì)抗皮膚松弛及皺紋的功效。

過(guò)量Ve囤積體內(nèi)會(huì)引起中毒

網(wǎng)傳：干燥時(shí)節(jié)，刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，涂于皮膚上，長(zhǎng)久堅(jiān)持，肌膚滋潤(rùn)、白皙。

說(shuō)法：“維生素E能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，使細(xì)胞膜脂質(zhì)不被氧化，且可清除已經(jīng)釋出的自由基。”基于這一點(diǎn)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，內(nèi)服維生素E和維生素A，對(duì)黃褐斑有一定的增白作用。但維生素E是脂溶性的，只能適當(dāng)補(bǔ)充，若維生素E囤積在體內(nèi)無(wú)法代謝排除，會(huì)引起中毒。

“維生素E也可外用作為皮膚滋潤(rùn)保護(hù)劑，但效果不如內(nèi)服，而且必須是純的，名稱一般為‘維生素E乳膏(液)’。”復(fù)合型維生素E產(chǎn)品通常用來(lái)治療皮膚病，必須有適應(yīng)證才能用。

生活中，不妨在飲食中添加一些富含維生素E的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、蛋類等。