STEP 3 趾甲護理

時間：5分鐘

準備：潤足霜、趾甲營養油

干燥的氣候容易令腳趾甲的營養流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜涂抹整個腳部，尤其不可忽視各個趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營養油。除了刷子涂刷型產品，滾珠式的指緣油或護手精油在冬天使用起來尤其方便，只需來回滾動，即可輕松滋潤每個趾甲以及趾甲邊緣的干燥肌膚。

腳趾甲常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護。因為腳趾甲更厚更干，缺少水分和脂質。因此，在用按摩膏或精油按摩時要格外注意腳趾的按摩。

STEP 4 營養潤足

時間：20分鐘

準備：熱毛巾、護足霜、棉襪

護理專家認為，用熱毛巾將雙腳裹住，然后用含大量天然乳木果油的護足霜充分涂于腳部，能有效提高雙足的滋潤度。容易變得干燥的部位或是腳后跟等處，可以先涂上足量的護足霜，并用無紡布紙膜貼附，然后套上睡襪或100% 純棉襪，等待15-20分鐘即可。在給雙腳涂抹護足霜的時候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細菌。

當然，你也可以帶著足霜、穿上棉襪后入睡，為足部提供整夜的營養供給，保證潤足成分的滲入。倘若開裂嚴重，可以用同樣的方法敷涂皸裂乳霜。

土法教你自做足部SPA

以下幾招護足土法簡單又有效，每天只需花十幾分鐘，就可以擁有一雙晶瑩剔透、令人稱羨的美足。

1、芥末：用40℃左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然后擦干;用溫水調好芥末，糨糊狀，不要太稀，用手抹在患處;穿上襪子，以保清潔;第二天再用溫水洗腳，再抹。

2、醋：買一斤醋，放在鐵鍋里煮，開鍋后5分鐘，把醋倒在盆里，待溫后把腳泡在醋里10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。

3、棗糊：把數枚大棗去掉皮核，溫水洗凈后，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，涂抹于裂口處，輕的一般2-3次即愈。

4、蘋果皮：每年冬季很多人足跟都會干裂出現一道道傷口，痛癢難忍。用削蘋果剩下的果皮來搓擦足跟患病處，搓擦三次足跟干裂處就會愈合光滑。

5、橘子皮：將新鮮的橘子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合。另外，還可將晾干的橘子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。但要經常使用，最好連續兩周。