生活中，擁有美麗的肌膚是要付出行動(dòng)的。對(duì)于如何護(hù)膚，很多女性都有自己護(hù)膚心得和方法，在這里我們不妨一起來探討一下。在這么多的護(hù)膚技巧中，哪些才對(duì)自己的皮膚護(hù)理有幫助呢?下面，尋醫(yī)問藥小編為大家介紹9個(gè)抗老的小妙招，一起來看看吧。

1、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

3、隨時(shí)注意保濕

每天攝取2000ml的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

4、適度去除角質(zhì)

視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

5、做好肌膚防曬

在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

6、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間， 睡眠也可以有效幫助肌肉放松，好的睡眠，換你好的容顏。

7、清潔動(dòng)作要輕柔

每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。

8、避免摳抓肌膚

當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛，甚至留下疤痕。

9、對(duì)表情紋易出地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時(shí)提供按摩。通過按摩可以放松表情紋周邊肌肉，舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產(chǎn)生。