皺紋是年齡留在女人臉上的痕跡，也是女人最大的心頭恨，與其冒著過敏風險用各種護膚產品來挽救、保養，不如試試運動就能美容的抗皺操，稍動動就能美容又祛皺。

最近，日本《日經監考》雜志指出，很多情況下，肩頸肌肉僵硬會影響臉部血液循環，進而導致皺紋。同時，文章還介紹了一套操，幫助促進血液循環，有效防治法令紋和頸紋。

動作一：采取坐姿，膝蓋分開，背靠椅子，兩手在椅背后握住，向下拉伸(如果感覺動作有些勉強，可以背部挺直，兩手在背后交叉);收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸，每個方向維持5秒左右。

動作二：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后邊;左手把頭部向左側拉，維持5秒左右，拉伸頸部右側肌肉，然后換方向重復做。

動作三：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右;然后舌頭分別向左右伸，維持5秒左右。每天做兩組，每組動作各做5次，可以鍛煉顴肌，使其能為面頰提供足夠的支撐力，有助預防法令紋、頸紋和雙下巴。