肌膚黯淡無光、粗糙、沒彈性，面對這些，你是不是迫切想恢復白皙柔嫩的肌膚呢?在看到表面問題的同時，更要清楚內在，不清除體內的毒素許多美容工作都等于白做。

一、精油按摩排毒

由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

二、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液循環。

最后用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

三、睡眠排毒

睡眠排毒時刻表

21∶00—23∶00免疫系統排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

女人如何睡好美容覺?

皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。

而11點~凌晨1點這三個小時，是肝臟的排毒階段，如果你不希望有太多毒素累積在身體里，不想長成人痘和色斑，那就盡量在早點上床睡覺!

睡前按摩法 促進臉部血液循環

這是一套躺在床上進行的中醫按摩手法，操作起來非常簡單，能夠促進肌膚循環，改善暗沉并預防細紋和肌膚松弛，堅持一個月就能看到顯著的效果。

按摩步驟：

1、雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋住整張臉上。

2、感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向上按摩10次。

3、繼續搓手，重復以上動作3-5次即可。

4、用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序輕拍整個臉部皮膚以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。

四、運動排毒

運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。

它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。