女性朋友想要擁有美白肌膚就不能只靠涂涂抹抹，這些涂涂抹抹只能滿足你一時的逞美的心理，想要長久的美白還需狠下功夫才行。其實女性對抗美白一定要斗智斗勇，利用各種方法對付讓肌膚變黑的“敵人”。一起來學習。

彈性和光澤是變白的根基：膠原蛋白

膠原蛋白占我們肌膚成分的百分之七十以上，簡單地說，它就像是肌膚的鎖水海綿，如果膠原蛋白不夠充足，那么補再多的水肌膚也無法吸收，肌膚必然會慢慢變得粗糙、干燥、暗沉。想要肌膚恢復白皙，首先要讓肌膚保持彈性和潤澤。目前最有效的給肌膚補充膠原蛋白的方式就是口服，食物中的膠原蛋白分子太大，很難被吸收，建議你堅持飲用具有美膚功效的膠原蛋白飲品。

從根本上對抗黑色素——【美白關鍵詞】傳明酸

經專家驗證，傳明酸是目前比較穩定的，且不受環境影響，無需其他載體，比較溫和的美白成分。它不但能抑制黑色素，還能阻斷黑色素發生的途徑，能夠很有效地改善暗沉的膚色。很多美白品都添加了這個成分，但如果你想全身美白，可以試試含有傳明酸成分的口服類美容產品，目前日本有售此類產品，可以從網絡代購，對于色斑尤其有效。

直攻要害肌膚才會白又嫩——【美白關鍵詞】 潤肺

俗話說得好，“想要皮膚好，潤肺少不了”。想要肌膚白皙嬌嫩，先將身體內部調理好吧!沒有滋潤的肺，肌膚就會變得干燥、暗沉。怎樣才能有效滋潤肺部?介紹兩款適合這個季節的，超級滋潤又美白的湯給你。將黃芪、茯苓、薏仁和豬骨一起燉湯，能補氣、促進血液循環、祛除體內的濕毒，讓肌膚變得白里透紅。而山藥薏米湯，則是一款既能美容又不用擔心發胖的潤肺美白湯。

最天然的美白元素——【美白關鍵詞】VC

VC可以說是最早被口耳相傳的美白成分，它可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。我們都知道VC可以美白，但怎樣才最有效?檸檬含有豐富的維生素C，堅持每周用新鮮的檸檬片泡澡，就能收到效果。如果家里沒有浴缸，也可以在洗澡的時候用檸檬片在身體肌膚暗沉的部位打圈按摩。如果是口服維生素C，建議你每天吃兩次，每次不超過50毫克，維生素C是水溶性的，幾小時就會排出體外，每天補充兩次才能保證吸收效果夠好。如果為了達到美白效果，至少要堅持3個月。