我們去健身房的目的是運動美體修身，愛美的女性會發現，運動過后的大汗淋漓卻是護理皮膚的最佳時機。美容專家建議女性通過每天運動讓身體排毒治愈皮膚的各種問題。下面，尋醫問藥小編和大家一起動起來吧。

每天，附于我們皮膚上的污垢太多了，除了自身排出的代謝物以及分泌物外，還有空氣中的粉塵顆粒，更別提臉上的粉底了，到了下班時間油膩膩的浮在表面，這些幾乎都成了皮膚密不透風的枷鎖，從而影響皮膚健康，想要徹底解決光靠清潔是不夠的，通過運動大量排汗才能讓毛孔由內而外的清潔干凈。

TOP1　運動前摘掉毛孔瓶塞

清單一：溫和潔面乳

運動過程時毛囊會排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話肯定會讓這些脂粉顆粒通過汗水有機可乘偷偷的溜進毛孔里造成細菌感染。運動完后血液循環加速，會讓毛細血管擴張，這個時候不適合用過刺激的產品，以免產生紅血絲現象。

清單二：清潔面膜

春天大地復蘇就連皮膚油脂都在蠢蠢欲動，堆積一天的油脂經過陽光，電腦輻射氧化造成角栓，毛孔內也堆積毒素。運動前一定要在家做個清潔面膜，把毛孔清潔通暢吸干凈，這樣在出汗的時候就不會有過多細菌侵略到別的部位皮膚。(注：痘痘肌尤其注意，其他皮膚可省略)

清單三：長效保濕凝霜

健身房內因空調原因大多比較干燥，這時又因運動出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過多。而運動后皮膚會出現發熱癥狀，這時利用凝露清涼質地能夠迅速緩解。所以一個持久保濕霜是運動時候的制勝法寶。

清單四：蛋白質

運動過后難免會體力耗竭，這時補充適當的蛋白質不僅能夠補充體力且不會增加脂肪，同時能夠起到收縮肌肉同時提升皮膚的緊致度。(例如：雞蛋、牛奶、牛肉等)

TIP:春天室外做好防曬，且因流汗關系需2小時補涂一次;方法很簡單：用嬰兒濕紙巾擦拭，待干后補涂均勻即可。