睡眠不僅可以有效緩解疲勞，恢復(fù)精神，它還可以起到護(hù)膚美容的作用。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠缺乏可加速肌膚的老化表征。那么女性，想要漂亮的肌膚，你應(yīng)該如何把握你的睡眠時(shí)間和質(zhì)量呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編教你優(yōu)質(zhì)美容覺(jué)，應(yīng)該這樣睡。

1、清潔功夫要做足

進(jìn)入睡眠狀態(tài)前，身體會(huì)通過(guò)排汗的方式降低體溫，排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì)，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會(huì)惡性循環(huán)又導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng)。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個(gè)星期都必須更換枕頭套，同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。

2、換個(gè)枕套防皺紋

換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。

3、護(hù)發(fā)護(hù)眼同時(shí)進(jìn)行

枕頭上的塵螨會(huì)導(dǎo)致眼睛紅氧浮腫，所以經(jīng)過(guò)抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細(xì)菌導(dǎo)致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺(jué)可以治療眼袋產(chǎn)生。

4、油性皮膚更需要睡眠美容

油性皮膚往往都比較拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實(shí)際上，油性皮膚的人更需要在晚間運(yùn)用正確的方法對(duì)出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整。