世上擁有天生麗質肌膚的人為數不多，就算你擁有餓這樣的美麗肌膚，如果你后天不注意保養的話，肌膚也會變得粗糙。事實上我們的飲食習慣往往也會決定我們的皮膚質量，尤其對于自己的排毒系統。下面，尋醫問藥小編來介紹女性護膚排毒需要注意的5件事。

1、只吃流食

你以為，幫助腸道清空就要遠離固體食物，因為它們在腸道中待更長的時間。其實，無論是牛肉、西瓜還是豆漿，它們幾乎同時存在于你的消化系統中，完全沒必要為了飲食排毒只吃流食。

2、不吃肉

坊間流傳肉類食物是導致腸道內代謝毒素蓄積的主要原因。其實，肉類脂肪對腸道排毒是必不可少的，它們對腸道來說是非常重要的潤滑劑。所以，想排毒順暢，要適量吃肉。

3、拼命攝入食物纖維

補充食物纖維有助于腸道排毒，沒錯。但補充過多食物纖維反而會影響營養成分在腸道中的吸收，甚至可能引起營養不良。

4、以生食為主

格溫妮絲-帕特洛迷戀生食，甚至要求老公和小孩都吃生食，并專門為此出版了食譜，但營養專家說，烹飪后的食物分解了蛋白質，在腸道中更易被消化吸收。

5、“健康食品標簽”是多吃許可證

法國最新市場調查發現，當某種食物被貼上“健康食品標簽”時，女人會傾向于吃很多，而忽略了它可能含很高熱量，導致攝入過多卡路里。其實，并非所有被冠以“健康”的食物都有益腸道排毒。