隨著年齡增長(zhǎng)，生活壓力變大，還有加班，熬夜，上網(wǎng)等這些生活習(xí)慣都會(huì)造成眼部疲勞，細(xì)紋皺紋也悄悄爬出來(lái)，今天，尋醫(yī)問(wèn)藥小編小編就來(lái)介紹教你護(hù)理眼部的6個(gè)方法。一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

1 飲食

首先從日常的飲食入手，內(nèi)在的調(diào)理是眼部保護(hù)不可缺少的部分

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起重視，并要加倍保護(hù)眼睛，在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維生素A，素有“護(hù)眼之神”之稱，維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，枸杞子有清肝明目的療效。

2 隱形眼鏡

隱形眼鏡有時(shí)候會(huì)成為眼部不適的始作俑者

秋冬季天氣干燥，再加上換季時(shí)溫差變化大，不少隱形眼鏡配戴者都感到些許不適，有的因?yàn)榕浯鳌⑶鍧嵎绞讲煌祝瑢?dǎo)致患上結(jié)膜炎、角膜炎。1.睡覺(jué)時(shí)不摘隱形眼鏡2.不揉搓眼睛

3 正確的卸妝步驟：

眼部肌膚非常的細(xì)膩，不正確的卸妝方式會(huì)讓眼睛收到傷害

在寒冷的冬天，最好先將綿片用溫水浸泡，讓綿片完全覆蓋住有彩妝的眼瞼上，15秒后，沿從內(nèi)而外的方向輕輕擦拭。將綿片放在下眼瞼，閉上眼睛，當(dāng)上睫毛落在綿片上時(shí)，用蘸有卸妝液的棉棒，仔細(xì)清理殘留彩妝，尤其睫毛根部的縫隙要清理干凈。清理下睫毛時(shí)，將綿片墊在下眼瞼上，注意，盡量不要讓蘸有彩妝的棉棒，污染到下眼瞼，否則時(shí)間長(zhǎng)了，色素沉積多了，很容易形成黑眼圈。

4 太陽(yáng)鏡

強(qiáng)烈的紫外線是引起皮膚老化的重要原因，脆弱的眼部肌膚更加要注意保護(hù)

在陽(yáng)光紫外線照射強(qiáng)度大的季節(jié)，出門(mén)時(shí)要戴上太陽(yáng)鏡。這是因?yàn)樽贤夤獾臍�傷力非常�?qiáng)，在沒(méi)有任何防護(hù)措施下，短時(shí)間的照射就可能引發(fā)眼睛的急性炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎。它能夠加速白內(nèi)障的發(fā)生，還可能影響眼底，造成視網(wǎng)膜黃斑變性，進(jìn)而影響視力的改變。高質(zhì)量的太陽(yáng)鏡可以濾過(guò)紫外線，有效保護(hù)眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防曬。而劣質(zhì)太陽(yáng)鏡有可能導(dǎo)致紫外線大量進(jìn)入眼內(nèi)，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過(guò)太陽(yáng)光的能力較強(qiáng)，適合太陽(yáng)光線強(qiáng)時(shí)佩戴。

5 水養(yǎng)護(hù)

眼睛也需要消火，用一些降火措施來(lái)修護(hù)眼睛吧

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。尤其對(duì)常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失，如果茶水過(guò)熱無(wú)法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

6 按摩

眼部按摩可以讓眼部得到充分的休息

日常的自我護(hù)理，能讓護(hù)眼工作事半功倍。貴在持之以恒，日久定見(jiàn)成效。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。