夏日護(hù)膚重在控油，冬日護(hù)膚重在保濕，在這個寒冷干燥的季節(jié)，該如何做才能做到皮膚的有效保濕呢?下面就為還在對冬季護(hù)膚感到迷茫的美眉們推薦幾款食物，讓你的肌膚“吃”得開心，長得水嫩。

1、核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

2、梨

韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

3、生姜紅糖水

從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔�能增�?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

4、獼猴桃

過多食用方便面會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。

5、柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

6、木瓜

如果經(jīng)常消化不良，可經(jīng)常食用木瓜，木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。而且想必大家也知道，木瓜也有豐胸的效果，所以大家更應(yīng)該嘗試?yán)病?/p>

看完上述內(nèi)容后，各位“吃貨”美眉們是不是已經(jīng)開始行動了呢?當(dāng)然，如果只靠吃這幾樣食物肯定效果不大，所以大家還應(yīng)注意保暖，保持氣血充足，有了好氣色才會有好皮膚嘛。