女性怎么養好皮膚?飲食是決定皮膚好壞的重要因素之一，所以每日合理的飲食對皮膚的保養是非常關鍵的，那么在我們的日常生活中，飲食應該如何搭配呢?請跟著小編往下看吧，女性飲食護膚的6個小妙招。

飲食護膚6妙招 輕松搞定皮膚問題

1、不喝碳酸飲料 　

一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。

2、早餐首選燕麥 　

燕麥屬于全面谷類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。并且燕麥食飲起來很方便，無論是用開水沖泡還是煮熟食用，效果都非常好。

3、適量吃點堅果

堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。當然，一天不可多吃，不要超過10個哦!因為堅果油性大，吃多了容易長胖。所以每天適量吃，才能既美顏又健康哦!