愛美是女人的天性，可以說女人生下來就比男人注重自身的外表，當然擁有一副潔白無暇的肌膚也是每個女性天生要追求的，通常生活中我們保養肌膚往往用化妝品和按摩來完成，既浪費錢，又浪費時間，其實保養肌膚也可以通過食療來緩解，這樣不但能享受到食物的美味，而且還能保養肌膚，這也是一個不錯的選擇哦!以下我們一起來看看健康美白肌膚，從生活中的哪六大健康食譜吃起呢?一起來看看吧!

1：紅糖牛奶

材料：牛奶、紅糖

做法：在牛奶中，添加適量的紅糖，并定期的使用。

功效：可以軟化并去除肌膚表面的老廢角質，就猶如是天然的身體磨砂膏。

2：蜂蜜紅棗茶

材料：干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

做法：先將干紅糖洗凈，將棗切開挖去核。接著，將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水。然后，用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥，繼續煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀。再將棗泥盛入容器中，晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存。在飲用時，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調勻就可以了。

功效：蜂蜜含有大量氨基酸、維生素及糖類，對皮膚變得細嫩有光澤有幫助，而紅棗可以活血養顏。

3：薏仁牛奶粥

材料：15克薏仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂鮮奶。

做法：先用冷水將薏仁、紅豆浸泡小時。接著，將薏仁、紅豆放入電鍋中煮熟。然后，將冰糖放入電鍋中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鮮奶，拌勻就可以食用。

功效：牛奶可以滋潤肌膚，薏仁可以排水腫。薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白。