轉眼5月已過去一大半了，眼瞅著夏天就要來了，妹紙們做好防曬美白的準備了嗎？除了買一些防曬護膚品，日常生活中，飲食方面、生活習慣方面，我們該如何注意呢？一起過來看看吧。

因為維生素C能夠有效的分解以及阻止身體中黑色素的形成，同時它還能夠抗氧化，這樣就會有非常好的美白功效。所以大家在平時不妨吃點檸檬、橙子、葡萄等食物，在它們當中含有非常多的維生素C，吃了之后可以很好的幫助大家美白。

吃富含維生素E的食物，對于肌膚美白來說，效果也是比較顯著的。這主要就是因為維生素E有抗氧化還有就是抑制脂褐素在皮膚上的沉積，從而讓肌膚變得亮白。而獼猴桃、核桃、以及玉米中維生素E的含量是比較高的，因此大家在夏季的時候不妨多吃點。

除了吃之外，大家在日常還要知道一些可以美白的方法，比如說家中每天都要做米飯，那么在清洗大米的時候，對于剩下來的淘米水不要倒了，保存著。在洗臉的時候就可以用淘米水來洗臉，等堅持一段時間之后，你就會發現自己的肌膚明顯變白，還有就是皺紋也會變細。

大家在日常還可以通過按摩的方式讓自己變白，具體的方法就是要按摩自己耳朵后面的凹陷處，一有空就按摩，可以很好的幫助女性去除黑色素沉淀，而且還能夠有美白的功效。

總之，在吃的方面，平時多吃點檸檬、橙子、葡萄等食物，豐富的維生素C，可以幫助我們美白。生活習慣方面，清洗完大米之后，淘米水用來洗臉可以美白護膚，皺紋也會變細，當然不是直接洗，最后配合洗面奶一塊洗。每周做一到兩次面膜，給面部肌膚提供營養。