清晨醒來，你看著鏡子中的自己，蒼白的臉，皮膚開始松弛，魚尾紋漸漸爬了上來，黑眼圈也很嚴重。糟糕，昨晚吃了頓火鍋燒烤，下巴就長了巨大的痘。生活的壓力，空氣質量的差勁，不規律的作息習慣，你的皮膚已經不堪重負了！快點跟小編過來一起學習下女性護膚法則吧。

所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。遵循了334法則的MM們，能有效預防很多肌膚問題，從而避免補救的麻煩。按照這個原則，80后女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實施，即表層護理+底層護理雙管齊下。皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產品涂在臉上就可以達到保濕的目的的。要注意以下這些：找到合適的護膚品：認清自己的膚質，針對問題和特點選擇適合自己皮膚的日常護理產品；定期皮膚深層護理：根據自己皮膚變化情況定期為它做護理，是保持皮膚水潤度和彈性的重要因素。

學會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操，對你的眼睛仍然是很好的保護方法。除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

好習慣要做到充足睡眠

一提到睡眠，很多MM們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍；皮膚排毒時間是在凌晨2:00-4:00。看到這里，MM們知道睡眠對于皮膚的重要性了吧。有專家數據顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑郁的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。

想要擁有健康肌膚，三三四法則用起來！三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。平時要做好皮膚保濕，經常按摩護眼，合理飲食搭配，保證充足睡眠，并擁有健康愉悅的心情。