對于女性朋友來說，可以美白的食物還是很多的，現(xiàn)在大多數(shù)的女生會買很多的化妝品，但是化妝品對女性的皮膚是有傷害的，不能經(jīng)常使用，下面小編就來給大家介紹一下女性夏季美白的食物，大家一起來了解一下吧。

洋參銀耳粥

功效：養(yǎng)陰益肺，潤腸止咳。

做法：將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調(diào)味，入面粉做成糊粥食用。

人參核桃仁粥

功效：溫肺潤腸，補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎澀精。

做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調(diào)味食用。

人參山藥糊粥

功效：扶正補(bǔ)虛，益氣健脾滋腎。

做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。

人參干姜粥

功效：溫中散寒，健脾益胃。

做法：用紅參15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥時調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量，拌勻食用。

雙補(bǔ)粥

功效：補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血止血。

做法：紅參5～6片加水反復(fù)煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調(diào)味食用。

參苓粥

功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。

做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

上面給大家介紹的食物就是可以幫助女性美白的食物，想要美白的朋友可以嘗試一下上面的方法，這些食物的營養(yǎng)也是非常好的，不僅僅可以美白，還可以抵抗疾病，給女性朋友帶來很多的好處，現(xiàn)在的女性都應(yīng)該好好的保養(yǎng)自己。