女性到了25歲，皮膚的代謝就會開始慢慢的走下坡路，到了30歲以后，因為工作的壓力，不規(guī)律的生活習慣，一不小心就會變成了黃臉婆，皮膚會變得非常的干燥沒有光澤，那么想要遠離黃臉婆的話我們應(yīng)該吃什么呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

枸杞酒釀蛋

給你好臉色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，食用后的臉色更加滋潤動人。

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

溫馨提示

鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。

木瓜紅棗蓮子蜜

補血養(yǎng)顏

木瓜是盡人皆知的食品，它的維生素A含量極其豐富。認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或的人也具有很好的食療作用。食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

上面給大家介紹的就是女性遠離黃臉婆應(yīng)該吃的東西，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，如果你也想自己的皮膚變得很好的話，也可以多吃以上的這些食物，只要好好的調(diào)理相信你的皮膚就會變得很好，今天小編就給大家介紹到這里了。