瘦身美顏是現在女性都追求的事情，因為個人的飲食習慣，生活習慣還有個人的體質的原因，女性的身材和容顏都會慢慢的衰退的。這個是我們沒有辦法改變的，但是我們多吃一些可以瘦身美容的食物是可以延緩衰老的，下面就給大家介紹一下。

一、圣女果

圣女果是有美白功效的，并且這種水果含有非常豐富的維生素、碳水化合物和蛋白質等常見營養成分，練完瑜伽以后吃兩顆圣女果，堅持吃一段時間美白效果就會出現。而且吃圣女果還能幫助我們提高防曬的功能，并且還能促進我們身體內紅細胞的生成，所以說圣女果的美容功效是很強大的。

二、奇異果

奇異果是一種美容圣果，有祛斑、美容、抵抗衰老的作用，而且奇異果當中的維生素C含量非常豐富，所以說經常吃奇異果可以在不知不覺當中起到美白作用，還能改善毛孔粗大。奇異果當中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化，而且奇異果里面還含有很多的果膠，有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收。

三、檸檬

檸檬含有多種的維生素和微量元素，其中維生素C的含量是非常多的。如果能在平常的時候多吃檸檬的話能有效的對皮膚有美白、祛斑等功效。檸檬中含有的檸檬酸對于祛除身體內的油脂也是非常有效的，這樣在美白肌膚的同時還會有減肥瘦身的效果出現。

四、梨

梨是一種我們平常經常吃的水果，梨含有很多的維生素和營養物質能潤肺去燥。梨含有非常多的水分，對于美白肌膚和對肌膚補水有很好的效果。另外梨含有的纖維素能讓人有飽腹感，這樣無形中就減少了食物的攝入，對于減肥瘦身也有很大的好處。

上面給大家介紹的就是可以幫助女性美容瘦身的食物，現在大家應該也有所了解了吧，如果你也想瘦身美顏的話，就可以在平時多吃這些食物，效果是會很好的，對于身體的健康也是有好處的，今天小編就給大家介紹到這里了。