辦公一族，往往屬于那種不知道身體寶貴，拼命工作的工作狂一族，當然有的時候就是精力，就不知道愛惜，除了平時的忙于交際還有工作，不要忘了還要有好的生活審美，對自己要好些。下面介紹幾款補品，教你們幾招美容護膚佳品的做法。想擁有光滑細嫩的皮膚嗎?想提升你的顏值嗎?想變漂亮嗎?那就多吃這5種美容護膚的食物吧!據說，這5種食物不僅具有很好的養生功效，還能護膚美顏哦!
美容護膚的食物一、梅子——光滑肌膚
梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
用法：洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
美容護膚的食物二、芝麻——煥發肌膚光澤
一直以來，芝麻就有養發護發的神奇功效，但很多人不知道的是，經常食用芝麻還能讓皮膚變得有光澤。因為芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。所以在干燥的秋季，一定要多吃芝麻哦!
美容護膚的食物
美容護膚的食物三、山芋——潤澤肌膚
山芋雖好吃，但很多人不喜歡處理。因為它跟山藥一樣容易過敏。不過這并不能掩蓋它的美膚功效。山藥具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
美容護膚的食物四、蓮藕——促進新陳代謝
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
美容護膚的食物五、木耳——滋潤皮膚
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
女人天生就是愛美的動物，女人喜歡自己漂漂亮亮的，這樣自己看的開心，別人也看的舒服，女人美容的方法也比較的多，現如今，大家都關注飲食美容了，以上5種美容護膚的食物，希望大家喜歡。