時而干燥時而潮濕的春季來了，肌膚的養顏是否要改變了呢?今天小編為你推薦幾個適合春季美容養顏的食物，讓你在換季的時候即避免護膚方法不對，也能輕松養顏噢。

藍莓

這種非常受歡迎的藍色漿果包含豐富的抗氧劑， 花青素、多酚類及類黃酮，可保護身體因自由基造成的發炎反應，以及提升免疫系統。

鱷梨

鱷梨果實富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，它的果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不干性油，沒有刺激性，酸度小，乳化后可以長久保存，除食用外，它也是高級護膚品以及spa的原料之一。

羅漢果

羅漢果被人們譽為“神仙果”。 含豐富的維生素C(每100克鮮果中含400毫克～500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。在我國，大家對它的認識大多停留在曬干的中藥形象上。然后，在歐美國家，新鮮的羅漢果已經被評為“世界上最有效的抗氧化食物”。

羅漢果也是潤肺的最佳食物，如果你有咳嗽的現象，選擇羅漢果食用，效果也不錯噢。