我們都知道經常熬夜對皮膚有很大的傷害，可是有時候我們也是不得已，為了自己的事業必須通宵達旦，其實如果真的需要熬夜，我們也是有應對的方法的，下面小編就教你如何應對熬夜。

一、熬夜的注意事項：

1、在熬夜的過程中我們往往都會感到很勞累，但是不管你這時有多累也不能中途躺下休息，這樣是很傷身體的做法，堅持一下，等把事情都忙完后再休息吧。

2、熬夜的過程中大腦需要更多的養分，所以一定要記得多做深呼吸。

3、如果還沒有忙完手上活就已經感到困乏了，這時可以喝一杯咖啡或茶，以及具有刺激性的飲料來提神，但需注意的是不要過熱，也不要過濃，不然對胃會有傷害。

4、熬夜的過程中大腦需要更多的養分，所以一定要記得多做深呼吸。

5、當事情都已經做完了之后那么就快些去休息吧，即使不想馬上上床睡覺，也可以在椅子上靜心休息下。

二、晚餐的營養

1、在晚餐多食用一些富含膠原蛋白的食物，像豬蹄等食物，并服用一片維生素C片，再吃一兩種水果。膠原蛋白和vc可以保持皮膚的光澤和彈性。

2、多食用具有保養眼睛的食物，像山藥、胡蘿卜、桂圓、芋頭、玉米、菠菜、蕃薯、紅棗、牛肉、動物肝臟、空心菜、枸杞、黃花菜、番茄、白菜、桑椹等，以及新鮮的水果。

看來，熬夜對我們的傷害也是可以降低的，關鍵是看你怎么做。需要經常熬夜的妹妹可以多多借鑒，一樣會讓你擁有令人羨慕的皮膚，一樣可以充滿自信的走在大街上!