隨著年齡的增長，皺紋也會隨之而來，但只要你注意一些防皺的方法，即使到了長皺紋的年紀，你也可以有效的防止它的到來。既然這么神奇，那我們如何防皺？看看以下的防皺方法吧，從日常生活做起，由內而外護理，內外兼修。

1.年齡漸大應遠離長皺紋的食物

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們在購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。

而且還有一個就是鹽。吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長皺紋……

當你踏入25歲后，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒有少女時期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

2.表層護理-預防+修復：皮膚保濕

皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產品涂在臉上就可以達到保濕的目的的。

(A)對肌膚加強保濕：對于干性或中性膚質，或長期處于空調空間的工作者，或在天氣轉涼時節及前往較干冷的地區時，須特別加強滋潤及保濕雙重工作，以消除并減緩因缺乏滋潤及水分而產生的干紋或細紋。

(B)用溫水洗臉：平時應該使用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可抗衰法則：多吃含膠原質多的食物+選擇補水并含膠原蛋白的化妝品。

3. 以內養外，多吃防皺食品

想要防皺紋的朋友，一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。

芒果是水果中防皺佳品

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

4.護理肌膚好效果——保持愉快心情

有專家數據顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑郁的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。

5.預防眼細紋，勿老是揉眼與瞇眼看東西

眼部細紋產生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

雖然皺紋在某個年紀就開始來臨，但只要我們防皺的工作做好了，那到了那個年紀我們一樣不長皺紋，甚至過了那個年紀我們還是沒讓它出現。這不是胡說，是真的就有那樣的情況，而這完全取決于你的早期是否防皺有效了。