歲月是不無情的，我們每個(gè)人都會(huì)變的老去，美麗也會(huì)悄悄流失，斑點(diǎn)和皺紋也會(huì)隨之而來，這些都是不可改變的。也是我們無法選擇的，那我們能做的只有讓它們來的慢一點(diǎn)，看一看如何預(yù)防老年斑吧!

1、勤上運(yùn)動(dòng)場。體育運(yùn)動(dòng)可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積，保護(hù)血管免受老年斑之害。

2、從老年斑的形成機(jī)理看，調(diào)整日常膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)為首要舉措。

(1)少吃脂肪，將脂肪攝入量減到每天50～60克或更少，且以植物脂肪為主

-

(2)增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝腎、奶制品等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥物制劑，如維生素E每天100單位、維生素C每天300～500毫克。

3、在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等，對(duì)抑制和消除老年斑也有一定效果。

4、美國專家調(diào)查，演員和歌唱家的老年斑發(fā)生要比普通人晚8～10年之久，得益于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此，建議人們每天咀嚼口香糖10～15分鐘，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，從而推遲老年斑的到來。

呵呵，有些醫(yī)學(xué)專家提醒人們，要從預(yù)防心腦血管病、老年癡呆癥以及癌癥等嚴(yán)重疾病的戰(zhàn)略高度出發(fā)，強(qiáng)化對(duì)老年斑的戒備與防范。可見愛美護(hù)美是每個(gè)人的責(zé)任喲!