很多人認(rèn)為肌膚的美白護(hù)理很負(fù)責(zé)和困難，其實(shí)不然，日常生活中只要掌握方法也可以進(jìn)行肌膚美白護(hù)理。今天小編為大家推薦每天三小時(shí)的肌膚美白方法。

AM 7：00

美白黨都是生活規(guī)律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。

過(guò)多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉淀，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過(guò)2~3杯。

AM 8：00

出門(mén)前帶上防曬傘，抗紫外線(xiàn)外套也不能少，注意有UPF國(guó)際認(rèn)證的最放心!

研究發(fā)現(xiàn)，紡織品的紫外線(xiàn)穿透率應(yīng)為10%(即遮蔽率達(dá)90%)以下，才能達(dá)到良好的遮蔽效果，使皮膚不受紫外線(xiàn)的過(guò)度傷害。化學(xué)纖維、質(zhì)地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵御紫外線(xiàn)的首選。

AM 8：20

無(wú)論是坐地鐵還是公交，盡量避免坐在窗邊。

UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。

AM 9：00

周一“鴨梨”超大，BOSS變成咆哮帝!美白黨表面神情嚴(yán)肅，其實(shí)內(nèi)心淡定……

“鴨梨”和過(guò)度興奮都是白嫩皮膚的克星，我們感到有壓力時(shí)就會(huì)內(nèi)分泌紊亂，影響膚色。

AM 10：00

加餐時(shí)間到，一杯綠豆豆?jié){美白又排毒。

上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，綠豆豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆?jié){，美白加排毒都顧到了。綠豆豆?jié){制作簡(jiǎn)單，買(mǎi)一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就能喝。