在我們平時的日常生活中的辣椒是給我們必須的調味品，而且他和我們的飲食有著一個息息相關的作用，平時有很多的人都喜歡吃一些辣的食物，這樣的話會感覺自己的身體暖和活的，你知道嗎?如果長期吃辣的話，對我們的身體也長一些，痘痘的發生了，那么長期吃辣長痘應該怎么辦呢?對于女性來說，就讓我們一起來看一下相關的介紹吧。

改變錯誤的飲食

辣椒中含有辣素，屬于刺激性食物的一種，適量的食用辣椒有利于皮膚的健康，反之過度的食用辣椒，則會刺激皮膚的敏感，同時，辣素還會減少角質層的含水量，加重體內的濕熱，導致皮膚干燥、長痘。

如果是因為吃辣椒而導致的長痘，那么想要祛痘，一定要改變原來的錯誤飲食。建議是多喝水、多吃蔬菜水果、飲食多清淡，有利于痘痘的恢復。少吃辛辣、生冷、海鮮、油炸等食物，這些食物容易造成痘痘進一步惡化。

加強皮膚的保濕

辣椒中的辣素，會減少角質層的含水量，令皮膚變得干燥，皮膚抵抗力下降，從而長痘。因此吃辣椒長痘痘后，我們更應該注重皮膚的補水和保濕，這樣一來不僅能夠增加皮膚內的水分，同時還能提高皮膚的抵抗力，使痘痘早日去除。

建議平時隨身攜帶保濕噴霧，有事沒事就噴一噴，保濕噴霧中多為天然礦泉水和溫泉水，能夠隨時隨地的補水滋潤。潔面時，不要使用清潔力太強的洗面奶，避免過度清潔帶走皮膚中的水分。潔面后，使用水乳霜等一系列補水保濕物品，或敷一片補水保濕面膜，都能很好的緩解皮膚的干燥。

吃辣椒為什么長痘痘

1、刺激油脂分泌

對于油性皮膚的人來說，本身長痘痘的概率更高，因為油性皮膚一般分泌的油脂比較多，吃完辣的之后，會刺激油脂的分泌，過多的油脂得不到及時清潔容易堵塞毛孔，從而導致痘痘的產生。所以要想吃辣后不長痘或者是少長痘，必須做好平時的清潔工作，要學會適當的保養皮膚。當然，也不能因為怕長痘而過度的清潔面部，這樣更加容易導致皮膚油脂分泌過多，適當地清潔就好。

通過以上文字的介紹，我們針對于女性吃辣長痘，有了一個很清楚的認識，平時的時候我們可以嚴格按照上述所說的房子來做，這樣的話可以有效的預防吃辣，長痘的癥狀，給我們的生活帶來一個很大的發展。