睡覺排毒的秘訣

　　“無毒”的女人最美麗。因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

　　美容覺可不是簡單的睡覺，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

　　1、睡前洗個舒適的熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。

　　2、睡眠的姿勢要正確，質量才高。

　　3、聽有助于睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

　　4、在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。

　　睡眠美容新靚點

　　晚上11時至凌晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。因此護膚霜也有日、夜之分，夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝，滋潤度及成份濃度比日霜高。也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜，如害怕這類凝膠狀面膜半干的狀態影響入睡前的情緒，可以睡前一小時敷上，有足夠時間讓它干透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”，因為會把臉上的水份一并抽干呢！

　　與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著重保濕，其軟化角質層功效不及快速的面膜，但養份及滋潤度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚，提升水份，因此有許多都是白領喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘，以補充白天肌膚的水分流失，效果極佳。

　　溫馨提示：充足的睡眠是保持皮膚濕潤、細膩、青春常駐的首要的條件。通過生活實踐，許多人已感覺到，良好的睡眠可謂是一個美容大師�？墒侨艘话疽贡銜�膚色暗淡，面部皺紋增多。這是由于睡眠不足，皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙，血液循環不良，水份和脂肪分泌過少，皮膚易干燥而產生皺紋。相反，人睡眠充足，不僅使頭腦與身體得到充分休息，同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間，使皮膚所需營養在休眠中得到補充，因而人才會膚色健康，有一種精神煥發的感覺�，F代社會的快節奏生活，工作的壓力大，使得人們沒有正常的作息時間。愛美的女性，如果您想擁有美麗健康的皮膚，就請盡情享受你們的“美容覺” 吧！