優(yōu)美性感的曲線美少不了臀部的作用，可是生活中很多人由于坐姿或站姿不正確導(dǎo)致臀部下垂，怎么辦呢？要想擁有緊實翹臀，就必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹 如何才能打造完美俏麗臀圍。

理想臀圍計算方法：理想的臀圍比例為身高除以2，再加10厘米。

●臀部常見問題

1、水腫：女性荷爾蒙分泌過多，或是腎臟有病癥所致。用手按壓臀部，如果壓下去沒彈性，可能是腎臟方面的問題，而壓下去彈性還算不錯的話，則可能是荷爾蒙造成的水腫。出現(xiàn)這兩種情況可以請教內(nèi)科醫(yī)生或者膳食營養(yǎng)專家。

2、肥胖：飲食不當(dāng)、運動不夠等原因所致。東方男性多為腰部開始到臀部肥胖的“中廣型”肥胖，而女性則為臀部開始往大腿、小腿肥胖的“西洋梨型”肥胖，如果你屬于此類，就要注意飲食和運動了，也可請教膳食營養(yǎng)專家。

我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛煉身體。

3、瘦削：主要是體型問題，有遺傳方面的原因，與肥胖相比，它又太過纖弱，是沒有女人味的臀部，可以用加強營養(yǎng)補充和運動的方法來改善。

4、蜂窩組織(橘皮組織)：捏起來皺巴巴，一塊一塊像蜂窩組織，是真皮組織網(wǎng)松弛，彈性不良，淋巴排水功能降低，以致多余的脂肪、水分透過組織網(wǎng)浮出皮面所致，多集中在臀部、臀下褶痕的部位。遇到此種情況，應(yīng)進行全方位的鍛煉和內(nèi)分泌調(diào)整。

5、肥胖紋(妊娠紋)：肌膚表皮一條一條銀白色的條紋狀組織，常見于生產(chǎn)過后的媽媽們以及胖嘟嘟的女士們。此乃肌膚表皮承受不了急速的體積膨脹而造成膠原纖維斷裂所產(chǎn)生的現(xiàn)象。不管是孕后肥胖還是天生肥胖，解救辦法就是減肥。