優美性感的曲線美少不了臀部的作用，可是生活中很多人由于坐姿或站姿不正確導致臀部下垂，怎么辦呢？要想擁有緊實翹臀，就必須要養成良好的生活習慣。下面，尋醫問藥小編來介紹 如何才能打造完美俏麗臀圍。

理想臀圍計算方法：理想的臀圍比例為身高除以2，再加10厘米。

●臀部常見問題

1、水腫：女性荷爾蒙分泌過多，或是腎臟有病癥所致。用手按壓臀部，如果壓下去沒彈性，可能是腎臟方面的問題，而壓下去彈性還算不錯的話，則可能是荷爾蒙造成的水腫。出現這兩種情況可以請教內科醫生或者膳食營養專家。

2、肥胖：飲食不當、運動不夠等原因所致。東方男性多為腰部開始到臀部肥胖的“中廣型”肥胖，而女性則為臀部開始往大腿、小腿肥胖的“西洋梨型”肥胖，如果你屬于此類，就要注意飲食和運動了，也可請教膳食營養專家。

我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛煉身體。

3、瘦削：主要是體型問題，有遺傳方面的原因，與肥胖相比，它又太過纖弱，是沒有女人味的臀部，可以用加強營養補充和運動的方法來改善。

4、蜂窩組織(橘皮組織)：捏起來皺巴巴，一塊一塊像蜂窩組織，是真皮組織網松弛，彈性不良，淋巴排水功能降低，以致多余的脂肪、水分透過組織網浮出皮面所致，多集中在臀部、臀下褶痕的部位。遇到此種情況，應進行全方位的鍛煉和內分泌調整。

5、肥胖紋(妊娠紋)：肌膚表皮一條一條銀白色的條紋狀組織，常見于生產過后的媽媽們以及胖嘟嘟的女士們。此乃肌膚表皮承受不了急速的體積膨脹而造成膠原纖維斷裂所產生的現象。不管是孕后肥胖還是天生肥胖，解救辦法就是減肥。