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坐月子期間的五個保健誤區(qū)

坐月子對女人來說無疑是人生中最重要的事情之一,但是坐月子同時(shí)給女性很多限制,大家都知道坐月子期間不能做很多事情,因?yàn)榕侣湎?ldquo;月子病”,甚至有的人干脆不下床,在床上躺足足一個月,這樣的觀點(diǎn)到底對不對?其實(shí),從醫(yī)學(xué)角度來看,很多月子里的所謂禁忌都是錯誤的。

錯誤一:忌洗頭洗澡

正解:忌不洗頭不洗澡

月子里要出很多汗,醫(yī)學(xué)上稱之為:褥汗。這是因?yàn)橐褢言袝r(shí)增加的血容量排出去。所以注意個人衛(wèi)生很重要,這話得反著說:應(yīng)該忌不洗頭不洗澡。

而且因?yàn)橐艕郝叮绕湟⒁鈺幥逑矗刻煨枰逅磧袅鞒鰜淼难E,否則可能會增加產(chǎn)褥感染風(fēng)險(xiǎn)。

錯誤二:坐月子不下床

正解:忌整天臥床

因?yàn)樵挟a(chǎn)婦血液處于高凝狀態(tài),屬于血栓性疾病的高危人群。所以只要感覺身體吃得消,應(yīng)該盡量多下床活動。

錯誤三:孕期忌食生冷海鮮

這條禁忌一出,就會有產(chǎn)婦問:蘋果是不是要煮熟了才能吃?要說起來,除了鴻門宴上的樊噲,誰會去吃生豬肉啊?海鮮中含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白,只要你不過敏,不拉肚子,吃點(diǎn)海鮮還有好處呢。所以,在飲食上,只要是易消化的、沒有毒的,新鮮蔬菜水果、肉蛋魚蝦,你吃就行,沒什么禁忌。

錯誤四:孕期禁食螃蟹、荔枝

有人說孕期禁食螃蟹、荔枝之類,說會流產(chǎn)。你想一下,那些意外懷孕的人,害怕手術(shù),想要藥流,結(jié)果吃了藥之后,至少還有 10% 的人流產(chǎn)失敗。這可是吃藥啊!

如果吃個螃蟹、荔枝就能流產(chǎn)了,那以后誰還怕意外懷孕啊。意外懷孕怎么辦,太簡單了,來斤荔枝,兩只大閘蟹,既飽了口福,又順利流產(chǎn),還沒副作用,就不用避孕了!

其實(shí),在營養(yǎng)專家眼里,他們認(rèn)為在指導(dǎo)飲食的時(shí)候,應(yīng)該強(qiáng)調(diào)進(jìn)食哪些食品,而不應(yīng)該把重點(diǎn)放在禁止攝入哪些食品上。尤其在孕期,強(qiáng)調(diào)食物譜的廣和雜,所以就更不會強(qiáng)調(diào)所謂的飲食禁忌了。

錯誤五:沒事吃點(diǎn)保胎藥

忌服藥的道理大家都懂。但是保胎藥大家好像就不怕,甚至什么問題都沒有也想吃點(diǎn)保胎藥,好像你不保,TA 在肚子里就待不下去似的。

反倒是真的有必要藥物治療的時(shí)候,又瞻前顧后,擔(dān)心起藥物副作用和對胎兒的影響了。其實(shí),保胎藥沒有你想的那么安全,更沒有你想的那么神。而有必要的時(shí)候,該用的藥也還得用,告知醫(yī)生你懷有身孕,聽從醫(yī)生的指導(dǎo),該治的病還是得治。

孕期飲食應(yīng)該注意什么?

1. 盡量避免食用半生的牛肉、未煮熟的雞蛋、貝類和生魚片,還有未經(jīng)消毒的牛奶。

2. 應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒。

3. 盡量不要吃藥,必須吃藥的時(shí)候需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

避免食用這些食物,因?yàn)檫@些食品可能是李氏桿菌的感染源,會給胎兒帶來風(fēng)險(xiǎn)。

總的來說,月子里休息好,注意個人衛(wèi)生,愛吃啥吃啥,把自己整舒服了比什么都強(qiáng)。

除了坐月子,懷孕的時(shí)候“禁忌”也不少啊,尤其在吃上。

錯誤六:孕期不能性生活

還有些禁忌很多人不愿拿出來討論,懷孕忌性生活,在許多國人心目中幾乎就是天經(jīng)地義的了。

但實(shí)際上,產(chǎn)科學(xué)教科書《威廉姆斯產(chǎn)科學(xué)》明確指出:對于健康孕婦,懷孕期間不限制正常性生活。

意思就是,作為一個健康的孕婦,只要你的這次懷孕沒有什么特殊情況,那么不管是在懷孕哪個階段,都可以有正常的性生活——當(dāng)然了,如果你還想的話。

因?yàn)橛醒芯匡@示,西方女性中,大約 60% 懷孕期間性欲明顯下降,大約 30% 則是變化不大;而關(guān)于中國女性的研究,目前只有香港的數(shù)據(jù),超過 70% 的女性孕期的性欲是下降的。

所以說,孕期性生活并不是禁忌,只不過多數(shù)情況下女性自己沒有需求而已;而如果你身體健康,而且也想的話,那也是可以的。

關(guān)于孕產(chǎn)婦的禁忌,大眾因?yàn)槿狈︶t(yī)學(xué)知識而產(chǎn)生的焦慮感是一方面,醫(yī)務(wù)人員本身可能也起到一定作用。比方說我以前在人流室的時(shí)候,上級醫(yī)生宣教說術(shù)后不要吃桂圓荔枝這些活血的東西,所以我也跟著學(xué)了這么說,現(xiàn)在想想恐怕不對。

關(guān)于孕產(chǎn)婦的禁忌,大眾因?yàn)槿狈︶t(yī)學(xué)知識而產(chǎn)生的焦慮感是一方面,醫(yī)務(wù)人員本身可能也起到一定作用。比方說我以前在人流室的時(shí)候,上級醫(yī)生宣教說術(shù)后不要吃桂圓荔枝這些活血的東西,所以我也跟著學(xué)了這么說,現(xiàn)在想想恐怕不對。

我是不知道所謂“桂圓荔枝活血”是打哪來的,反正《本草綱目》里是沒這么說;而且就連低分子肝素這種抗凝藥產(chǎn)后都不是禁忌,何況吃你幾個桂圓荔枝了!

有的人覺得坐月子期間的禁忌,寧可信其有不可信其無,但是還是應(yīng)該相信科學(xué),不能緊緊的抓著老一輩的規(guī)矩不放,更何況是一些不完全正確的規(guī)矩,只要身體健康沒什么大問題,沒必要受這份罪。

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