吃西瓜要吐籽，吃橘子要扔皮，吃芹菜要摘葉……這些都是我們生活中非常常見的現(xiàn)象，也是我們應(yīng)該知道的生活常識。但是，就在這些被我們悄悄扔掉的東西里，還有很多并非“垃圾”，只是我們放錯了位置的資源。你不相信？一起來看一下！

幾種常被丟棄的食物最健康

1.哈密瓜的籽

我們吃哈密瓜時，通常習(xí)慣性把它的籽給吐掉。但哈密瓜籽的營養(yǎng)價值一點(diǎn)也不比瓜肉小，它富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素E和鎂，如果就噼里啪啦吐掉了，實(shí)在太可惜。

正確吃法：放在烤箱中烤熟，然后涂上橄欖油，可以當(dāng)做小零食。

2.洋蔥皮

很多人在切洋蔥時，強(qiáng)迫性地將外面那層干皮剝得干干凈凈，殊不知，大批的“黃金寶貝”就這么丟棄了。洋蔥皮表面富含一種名為槲皮素的化合物，可幫助降低血壓，維持免疫系統(tǒng)的健康。

正確吃法：用來熬水，每天喝幾次，或者加入到燉菜或者燉湯中，都能達(dá)到降低血脂的功效。

3.西瓜皮

這幾天全國正式進(jìn)入“火爐”天，西瓜也成為家家戶戶必備的解暑水果。吃完西瓜，西瓜皮隨手一扔……先別扔!西瓜皮營養(yǎng)豐富，含瓜氨酸、蘋果酸、甜菜堿、果糖、蔗糖、葡萄糖、番茄紅素、維生素C等營養(yǎng)，丟掉了實(shí)在可惜。其中，瓜氨酸有幫助改善血流之效。

正確吃法：和西瓜肉、草莓、少量橙汁一起攪拌成冰沙�；蛘咦鲆粋�涼拌瓜皮，將瓜皮切成細(xì)長小塊，用少許鹽拌腌二至三小時，瀝水，加食醋、醬油、麻油等佐料伴食。

4.西蘭花葉

除了常吃的青菜、大白菜等葉菜外，很多蔬菜的葉子，在我們生活中都被丟棄掉。比如西蘭花葉，它含有豐富的維生素和鈣，口味也非常不錯。

正確吃法：切細(xì)，和西蘭花的其他部分一起炒著吃。

5.芹菜頭

芹菜頭也就是芹菜的根莖部分，別嫌棄它，其實(shí)吃起來超級美味，口感脆爽，還含有鎂、鈣和維生素C等營養(yǎng)，可使你的骨骼更為強(qiáng)健。

正確吃法：切成段，和香干、瘦肉等一起炒著吃。

6.橘皮

不僅聞起來很香，還含有助消化的纖維和提高免疫力的維生素C。橘皮中含有的維生素C遠(yuǎn)高于橘肉，維生素C為抗壞血酸，在體內(nèi)起著抗氧化的作用，能降低膽固醇，預(yù)防血管破裂或滲血。

正確吃法：在做肉或者熬湯時放幾塊，不僅湯味鮮美，而且還能去油膩。

上面說的這幾種東西，是不是你一定會扔掉的東西呢？看完這篇文章，你是不是已經(jīng)了解了它們的存在價值呢？不如從現(xiàn)在開始，學(xué)習(xí)一下關(guān)于它們的正確食用方法哦！