在現代的生活中，熬夜似乎是一件比較常見的事情，很多時候有些工作讓很多女性都必須熬夜來完成，但是女性朋友們熬夜時有一點必須注意，大家在熬夜的時候如果餓了一定不要貪吃甜食，因為這對自己的身體是非常不好的。

有兩件事，是我們需要多加留意的：一是沒有得到足夠的睡眠;二是吃太多飽和脂肪和單糖。

雖然這兩件事情看起來毫無關系，但是一項針對大量生日派對的研究發現，當這兩件事一起發生時，這些習慣會對你的健康產生重大的負面影響，你一定不會期望其發生。

據一項報告稱，有專家發現，實驗用小鼠在睡眠模式遭到破壞后，如果喂食大量的高飽和脂肪和大量單糖食物，腸道內微生物的組成發生了令人吃驚的不良變化。

但是，這些晝夜節律混亂的老鼠，只吃少量的糖和飽和脂肪膳食，并不會引起腸道的變化。

雖然，這項研究是在老鼠身上進行的，但是該發現的意義卻非同小可。數以萬億計的微生物，駐留在你的消化道中，除了幫助你分解食物、吸收營養物質，它們還在維護腸道健康中扮演著重要的角色，譬如，幫助控制腸易激綜合征和炎癥性腸病，以及調節你的代謝健康。

此外，腸道菌群已經被證實，能夠影響你的體重和情緒。

睡眠問題可能破壞腸道中微妙的平衡，從而導致一些重要的身體機能被破壞，甚至引發疾病。

這項研究的作者指出，你一旦拋棄你的晝夜節律，就會引發一系列的連鎖反應，譬如“社會時差”，因為熬夜你會睡得比朋友更晚，然后在周末花更多的時間補眠。毫無疑問，這種行為往往還會與暴飲暴食美味的甜點齊頭并進。而這兩種行為結合起來，就意味著你將面臨一個很大的麻煩。

如果慢性炎癥疾病并非你之所欲，那么，當你回味著美味的蛋糕，或者睡得有些晚了的時候，多想一想這個研究報道吧。

由此可見，熬夜的時候吃甜食是一件非常不健康的舉動，本來熬夜就已經非常傷害身體，如果熬夜的時候因為一時貪嘴而食用了甜食，那后果更是不堪設想的，這對各位女性朋友的身體來說是非常不健康的，所以各位一定要謹記。